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Lo importante del entrenamiento para jugar fútbol
03-11-2020, 05:39 PM
Mensaje: #1
Lo importante del entrenamiento para jugar fútbol
Hola amigos feliz día, el fútbol es un deporte físicamente exigente que requiere la repetición de actividades muy diversas como trotar, entrenamiento para futbolistas analisiscorrer, saltar, y realizar sprints, y las características relacionadas con la habilidad de los jugadores. Por ejemplo, fuerza, potencia, velocidad, agilidad, equilibrio, estabilidad, flexibilidad y resistencia. Los movimientos en un partido de fútbol se realizan de bajas y moderadas a altas intensidades, donde los jugadores generalmente cubren una distancia promedio de 9 a 12 km. Con movimientos de corta distancia de 15 a 20 m con cambios de dirección cada 3 a 6 seg. El suministro de energía para estas acciones es proporcionado por las vías metabólicas aeróbicas y anaeróbicas. Para mejorar la resistencia aeróbica, así como la capacidad anaeróbica, se utiliza comúnmente entre jugadores de fútbol el entrenamiento intermitente de alta intensidad donde se alterna entre ejercicios de corta intensidad (también encontramos aquí cursos entrenador futbol nivel 1 toledo) y un breve descanso... Dependiendo del entrenamiento para futbolistas se vera el resultado en la cancha, la demanda de energía fluctúa de alto a bajo nivel entre el ejercicio y el descanso. Este patrón es similar a un partido de fútbol donde el jugador cambia alternativamente entre usar una corta ráfaga de energía en carreras de velocidad y un breve descanso al trotar o caminar.

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